continuacion de la importancia de desintoxicarse para bajar de peso.
1-Comienza el desayuno con frutas frescas y crudas
2-Combina bien los alimentos: sin mezclar dos proteinas , ni proteinas con carbohidratosde carbono
3-Consume frutas dos horas antes de las comidas.
4-Incorpora en el almuerzo y la cena porcion de vegetales crudos
5-Consume porciones pequenas del tamano de un plato de postre
Como conbinar correctamente los alimentos
Quesos y lacteos (suprimirlos)
Huevos conbinan solo con vegetales verdes crudos.
Carnes (vaca , pollo, pescados), conbinan con vegetales verdes crudos)
Vegetales verdes crudos, conbinan con todos los alimentos
Vegetales amarillos y rojos(zanahoria, betabel, toamte)
Conbinan con los vegetales verdes crudos
Vegetales feculentos (papa)
Conbinan con vegetales verdes crudos
Cereales integrales (arroz , avena , centeno)
conbinan con vegetales verdes crudos
Legumbres(lentejas y garbanzos)
Conbinan con vegetales verdes crudos
Frutas secas, conbinan con vegetales verdes crudos
Frutas frescas y crudas
Consumirlas alejadas , dos horas despues de las  comidas.